中医讲，秋令主燥，燥邪易耗伤人体津液。津液与血液同源，津液亏虚，则血脉濡养不足，气血运行容易受阻。再加上秋天阳气收敛，很多中老年人本身存在气虚、血瘀的体质基础，内外因素叠加，更容易出现胸闷、心烦、头晕、睡眠不安等亚健康表现鲁中晨报。
明力奇中医专家建议：秋季切忌盲目“贴秋膘”。不少人一到秋天就大量进补油腻厚味肉食，高脂肪高盐饮食，会加重脾胃代谢负担，容易滋生痰湿，阻滞血脉运行。进补讲究清润平和，优先选择清淡均衡饮食，适量食用山药、银耳、山楂、莲藕等应季食材，少油少盐，减少辛辣重油食物摄入光明网。
秋燥时节，补水讲究少量多次，不要等到口渴才大口猛灌水。充足水分可以缓解津液耗伤，帮助改善血液黏稠的状态，尽量饮用温水，少喝浓茶、冰饮，冰水会刺激血管骤然收缩，对血管养护十分不利上海中医药...。
“心主神明”，情志和血脉健康密不可分。秋季万物肃杀，人容易产生忧愁、烦躁、思虑过多的情绪。长期焦虑生气，肝气郁结，气机郁滞，会扰动心神，引起心率、血压波动。
明力奇中医专家建议：秋季养心先调情绪，遇事少动怒，减少过度思虑。闲暇之时可以登高散步、聆听舒缓音乐，尽量保持心境平和。情绪的稳定，是养护心脑血管不可忽视的一环，很多胸闷心慌的反复，都和长期情绪内耗息息相关。
日常居家可以做简单穴位保健作为辅助养护：内关穴有助宁心安神，足三里可以健脾益气。轻柔按揉，力度轻柔酸胀即可，不作为治疗手段，仅作日常保健。
同时也要避开两大常见养生误区：第一，不要相信换季输液疏通血管、喝醋软化血管这类偏方，没有科学依据，反而增加身体代谢负担；第二，不要感觉身体舒服就擅自停用慢病药物，季节交替更要遵从医嘱坚持规范管理光明网。
明力奇中医专家提醒：养生调理不能替代正规诊疗。如果反复胸闷头晕、心慌不适，请及时前往正规医院就诊，辨证之后再做调养，切勿盲目服用各类食疗偏方。